Verstuikte enkel

Een verstuikte enkel

Bij een verstuikte enkel kantelt je voet terwijl je op je been steunt. Hierdoor kunnen verschillende beschadigingen ontstaan bij de buitenkant van je enkel. Bijvoorbeeld een verrekking of scheur van het gewrichtskapsel en de enkelbanden. Ook kunnen botten in de enkel of voetwortel breken.

Deze folder gaat alleen over het overrekken of scheuren van de enkelbanden.

In Nederland krijgen ieder jaar ongeveer 340.000 mensen deze beschadiging. De helft hiervan ontstaat tijdens het sporten.

Het kapselbandapparaat

Rond je enkel zitten verschillende banden. Deze banden verbinden de enkel met de voetwortel. Samen vormen ze het kapselbandapparaat. Dit zorgt voor stevigheid van je enkel en begeleidt de bewegingen van je enkel.

Meestal raakt het kapselbandapparaat aan de buitenkant van de enkel beschadigd. Van de banden aan de buitenkant raakt de voorste band het vaakst beschadigd.

De beschadiging kan klein zijn. Het kapselbandapparaat is dan alleen wat uitgerekt. Maar het kapselbandapparaat kan ook helemaal gescheurd zijn. Tussen deze twee situaties zijn veel verschillende vormen van beschadiging mogelijk.

De enkelbanden

De klachten

Je klachten hangen af van hoe ernstig de beschadiging is.

Bij een eenvoudige verrekking:

• heb je weinig pijn
• wordt je enkel misschien wat dik
• kun je meestal nog lopen

Bij een totale scheur:

• heb je veel pijn
• wordt je enkel direct erg dik door een bloeduitstorting
• kun je vaak niet meer op je enkel lopen

Hoe wordt een verstuikte enkel behandeld?

Heb je je enkel verstuikt? Koel de enkel dan zo snel mogelijk met koud water of ijsblokjes. Doe dit ongeveer twintig minuten.

Daarna zwachtel je de enkel en leg je je been hoog. Het is goed om je enkel te oefenen. Beweeg hiervoor je voet en tenen actief naar je toe.

De arts onderzoekt je enkel. Afhankelijk van je klachten kan de arts een röntgenfoto laten maken. Hiermee kan de arts controleren of er een botbreuk is. In de meeste gevallen is een röntgenfoto niet nodig.

Meestal krijg je tijdelijk een gipsspalk, drukverband of rekverband. Houd ongeveer vijf dagen rust. Leg je been daarbij zo veel mogelijk omhoog.

Waar moet je op letten bij gips of verband?

Het gips of verband mag niet te strak zitten. Ook mag het de doorbloeding niet belemmeren.

Let op de volgende klachten:

• je voorvoet wordt dik
• je tenen gaan tintelen
• je tenen worden blauw of wit

Heb je een of meer van deze klachten? Neem dan snel contact op met Bernhoven.

Het is goed om je tenen zo veel mogelijk te bewegen.

Wat gebeurt er na vijf tot zeven dagen?

Na vijf tot zeven dagen bekijken we je enkel opnieuw. Is de zwelling genoeg afgenomen? Dan krijg je meestal een brace om je enkel te verstevigen.

Is je enkel nog erg dik en heb je nog veel pijn in het gips? Dan blijft het gips nog ongeveer vijf dagen zitten. Als het daarna beter gaat, krijg je een brace.

Met de enkelbrace mag je meestal lopen. Hoeveel je kunt lopen, hangt af van hoeveel pijn je hebt.

Hoe verloopt het herstel?

Bijna iedereen kan binnen zes weken weer normaal lopen en werken.

Eén op de vijf patiënten heeft na zes weken nog wat pijn. Op den duur hebben de meeste mensen geen klachten meer.

Uit onderzoek blijkt dat zeven procent de oude sport niet meer kan hervatten.

Welke problemen kunnen ontstaan?

Problemen na een verstuikte enkel komen gelukkig weinig voor.

Mogelijke problemen zijn:

• Chronische instabiliteit: de scheur in het kapselbandapparaat groeit niet vast. Het kan ook zo herstellen dat het bandapparaat als geheel te lang is. Hierdoor kan de enkel langere tijd instabiel blijven. Meestal ontstaat dit nadat de enkelbanden meerdere keren gescheurd zijn. Heb je hier veel last van? Dan kan een operatie soms helpen.
• Los stukje kraakbeen in het enkelgewricht: bij het verstuiken kan een stukje kraakbeen losraken. Dit losse stukje wordt ook een gewrichtsmuis genoemd. Het kan pijn veroorzaken. Met een kijkoperatie kan het probleem vaak worden vastgesteld en opgelost.
• Zwelling: je been kan gedurende de dag dikker worden. Dit gebeurt vooral bij inspanning en is normaal. Heb je hier last van? Dan kun je via de polikliniek een rekverband krijgen.

Heb je nog vragen?

Heb je nog vragen? Stel ze gerust aan je behandelend arts.

Polikliniek Chirurgie
Maandag tot en met vrijdag tijdens kantooruren
Telefoon: 0413 – 40 19 59

Buiten kantooruren bel je met de receptie van Bernhoven.
Telefoon: 0413 – 40 40 40

Mis je informatie of is iets niet duidelijk? Vertel het ons.

Sta je op de wachtlijst?

Worden je klachten erger terwijl je al op de wachtlijst staat? Bel dan met de polikliniek waar je onder behandeling bent.

Je behandelend arts kan overleggen en besluiten of je eerder geopereerd moet worden.